Fókuszban mindig a benned lévő pozitív erősségek, az elért sikereid feltárása majd azok erősítése áll. Erre építjük együtt a célok és feladatok megoldását. Tulajdonképpen a sikereidből való tanulásra építünk, újraébresztjük azokat az erőforrásaidat, amik ezekhez a sikerekhez vezettek, ezáltal a jelen lehetőségeire és a kitűzött cél megvalósítására helyezzük a hangsúlyt. Pozitív oldaladat építjük fel, ami energiát és lehetőséget nyújt a fejlődésre. Nem hiányzó kompetenciák kiépítéséről van szó, hanem a meglévők hasznosításáról. Bátorítalak abban, hogy segíteni tudj önmagadon.
Az első konzultáció során egymásra hangolódunk, feltárjuk a helyzetedet, céljaidat és kihívásaidat, ezalatt mindkettőnknek lehetősége nyílik ráérezni és eldönteni, belelépünk-e a közös munkafolyamatba. Klienseim gyakran számolnak be róla, hogy milyen rendkívüli változásokat tapasztaltak már az első konzultáció után is. Rálátsz magadra és az életedre egy másik perspektívából. Amennyiben azt találjuk, hogy megvan az összhang, és lenne alapja egy együttműködésnek, akkor megbeszéljük ennek a lehetséges menetét és részleteit. Onnantól kezdve azért vagyok, hogy az életed átalakuljon.
Az ülések heti/két heti rendszerességgel történnek és 60/90 percesek. Amennyiben közbejön valami, és szeretnéd az időpontod módosítani vagy lemondani, akkor kérlek ezt minimum 24 órával a tervezett ülés előtt jelezd nekem.
Módszertankészletem viselkedéseszközöket tartalmaz, amelyeket személyre szabottan választok meg.
Pszichológiai–, tréning–, menedzsment– és coaching specifikus eszközöket egyaránt használok.
Példák:
1. Természetterápia:
Ha személyesen szeretnél találkozni, természetközeli helyen is tarthatjuk az ülést. Nem kell egyhelyben ülnöd egy szobában, akár sétálhatunk is, ha ahhoz van kedved.
Hiszek a természetterápiában és alkalmazom saját magamon is.
,,Sinrin-joku” erdőfürdőzés hatásai:
- erősíti az immunrendszert, nő a természetes élősejtek száma;
- nyugtat, a paraszimpatikus idegrendszert serkenti;
- csökkenti a stresszt, szorongást;
- csökken a kortizol és az adrenalin szint;
- fokozza a jólétet.
2. Önismereti Játékok
3. Szabad asszociációs kártyák (pl.:dixit)
4. Hit biológiája/Szuggesztió
Ennek kapcsán, olyan hiedelmi rendszert szükséges kialakítanod saját magadban, magadról, ami az erősségeidre, valamint a gyengeségeid felismerésére és fejlesztésére fókuszál.
„A hiedelmeink irányítják a testünket, az elménket és ezáltal az életünket is”
Bruce Lipton