Exkluzív mindfulness & relaxációs alkalom
Vezetett meditációval, hangtálakkal és tudatos légzéssel
60perc
Hogyan épül fel az alkalom?
- Rövid beszélgetés, megérkezés
- Aktuális mentális és idegrendszeri állapot felmérése
- Vezetett mindfulness / meditáció
- Hangtálas relaxáció
- Tudatos légzőgyakorlatok
- Csendes lezárás, integráció
Az alkalom elején lehetőséged van letenni mindazt, amit hozol magaddal. A gyakorlatokat mindig a pillanatnyi állapotodhoz igazítom, finoman, erőltetés nélkül. A fókusz az idegrendszer megnyugvásán, a belső tér kitágításán és a mélyebb önkapcsolaton van.
Mikor válaszd ezt az alkalmat?
- Ha túlterheltnek érzed magad, és nehezen tudsz lelassulni
- Ha stressz, szorongás vagy kimerültség van jelen az életedben
- Ha szeretnél mélyebben kapcsolódni önmagadhoz
- Ha a relaxáció, a meditáció vagy a légzés önmagában is nehéz számodra
- Ha vezetett, megtartott térben szeretnél megpihenni
Miért hasznos ez az alkalom?
- Az egész 60 perc kizárólag rólad szól
- Segíti az idegrendszer szabályozását és a belső egyensúly helyreállítását
- Mélyebb ellazulást és testi–lelki regenerációt támogat
- Növeli a testérzetekkel és a belső folyamataiddal való kapcsolatot
- Terápiás jelleggel is alkalmazható
Gyere, pihenj meg velem!
Akár most ismerkedsz a meditációval, akár már van tapasztalatod, ez az alkalom biztonságos teret ad a megállásra, a feltöltődésre és a befelé figyelésre.
Nem kell „jól csinálnod” semmit – elég, ha jelen vagy.
