Magán jóga

Hogyan épül fel a magán jóga óra?

• Beszélgetés/ismerkedés (első óra)
• Állapotfelmérés
• Bemelegítés
• Gyakorlás
• Levezetés
• Relaxáció/Mediátció/Légzés

Fontosnak tartom, hogy megismerkedjünk az első órán, ezért egy beszélgetés keretein belül, majd egy bemelegítés után végig megyünk alap ászanákon, hogy felmérjük a lehetséges problémáidat, nehézségeidet, valamint ami már könnyedség vagy fesztelen számodra.  Ez azért is nagyon fontos, hogy a számodra legmegfelelőbb terápiás mozdulatsorokat tudjam összeállítani. Mindig az ászana igazodik hozzánk, nem mi az ászanához! A jógában nem érvényes az a mondás, hogy ,,no pain, no gaim”! Soha nem erőltetünk semmit!

Mikor válaszd a magán jóga órát?

• Ha teljesen kezdőként nem szeretnél bemenni csoportos órára.
• Ha egyéni időpontokra, nyugalomra vágysz.
• Ha személyre szabott terápiás nyújtó és meditációs gyakorlatokat igényelsz.
• Ha régóta jógázol, de úgy érzed elakadtál vagy újabb, nehezebb ászanákat szeretnél kipróbálni/megtanulni.

Miért hasznos a magán jóga?

• Az órák alatt a figyelmem csak rád összpontosul.
• Minden egyes jógaórát a te személyes igényeid szerint alakítom (ászanák-jógapózok, légzőgyakorlatok – pránajáma, meditációs és relaxációs gyakorlatok
• Edzettségi és stressz szinted, egészségi állapotod és céljaid határozzák meg.
• Óriási előnye, hogy alkalmazható terápiás jelleggel.

Gyere, jógázz velem!

Akár már régóta jógázol, akár csak most szeretnél megismerkedni a jóga jótékony hatásával, gyakorlásod elmélyítésében és megalapozásában is hasznodra válhat a rendszeres vagy időszakos személyre szabott foglalkozás.

Gyakorolhatunk:

• Kényelmesen az otthonodban
• Jógateremben

,,A jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszad és az egészséged szintje”

– Szvámi Sivánanda –