Női jóga – idegrendszeri és hormonális egyensúly
Ez az alkalom kifejezetten nőknek szól, akiknek az életében egyszerre van jelen a teljesítés, a felelősség, a gondoskodás – és az igény a megpihenésre. A gyakorlás fókusza az idegrendszer regenerációján, a hormonális egyensúly támogatásán és a női ciklikussághoz való visszakapcsolódáson van. A yin jóga, a flow elemek és a tudatos jelenlét finom kombinációja segít lelassulni, oldani a belső feszültséget, és újra kapcsolódni a test természetes ritmusához.
Kinek ajánlom?
- Ha a munka és a magánélet egyensúlya felborult
- Ha fáradékonyságot, belső nyugtalanságot, alvásproblémákat tapasztalsz
- Ha hormonális változásokon mész keresztül (PMS, perimenopauza, változókor)
- Ha már nem „keményebb” edzésre, hanem megértő figyelemre van szükséged
- Ha szeretnél újra jól lenni a testedben
Mit ad ez a gyakorlás?
- Gyengéd, mégis mély idegrendszeri megnyugvást
- Támogatást hormonális átalakulások idején
- Kapcsolódást a női minőséghez, ciklikussághoz
- Oldottabb testérzetet, jobb alvást, belső stabilitást
- Egy biztonságos teret, ahol nem kell erősnek lenned
Fontos Ez nem teljesítményorientált jóga. Nem kell „bírni”, „haladni”, „megcsinálni”. Itt a figyelem, a lassulás és az önmagaddal való együttérzés dolgozik.
- Amikor a tested már nem gyorsítani, hanem figyelmet kér.
- A női egyensúly nem erőből, hanem jelenlétből születik.
- Lassulás, ami visszaadja az erőd.
